Рефрактерний період - це фізіологічне явище, яке виникає після статевого акту. У людській сексуальності це фаза відновлення після оргазму, під час якої фізіологічно неможливо отримати додаткові оргазми або відновити ерекцію у чоловіків. Ця фаза починається відразу після еякуляції і може тривати від кількох хвилин до більше ніж доби. Хоча зазвичай повідомляється, що жінкам не притаманний рефрактерний період, деякі джерела стверджують, що він може спостерігатися як у чоловіків, так і у жінок, але у останніх він менш вивчений.Причини рефрактерного періоду пов'язані з фізіологією чоловіків та впливом нейрогуморальної регуляції. Під час оргазму відбувається вивільнення гормонів, таких як окситоцин і пролактин, які сприяють відчуттю задоволення і викликають втому. В той же час рівень гормонів, які стимулюють сексуальну активність, таких як тестостерон, може тимчасово зменшитися. Ці фізіологічні зміни призводять до того, що організм чоловіка тимчасово втрачає здатність до реагування на сексуальні стимули.
Ось детальне пояснення чому відбувається саме так:Окситоцин - це гормон, який виконує багато функцій в організмі людини, включаючи стимуляцію вироблення грудного молока та скорочення м'язів матки під час пологів. У чоловіків окситоцин сприяє ерекції та еякуляції. Під час еякуляції раптовий сплеск окситоцину стимулює вивільнення серотоніну, гормону «гарного настрою». Це гормон, який сприяє відчуттю сексуального задоволення, релаксації та навіть сонливості після сексу. Серотонін у мозку може пригнічувати ерекцію після еякуляції, але його вплив на рефрактерний період досі є предметом дискутусій.Пролактин, гормон, відповідальний за лактацію, також може впливати на рефрактерний період у чоловіків. Під час оргазму рівень пролактину може підвищуватися у людей будь-якої статі. Але у чоловіків високий рівень пролактину може заважати досягненню ерекції, поки рівень зрештою не знизиться. Дослідження різняться: деякі припускають, що пролактин відіграєцентральну роль у рефрактерному періоді, а інші приходять до висновку, що він не має вагомого впливу.Дофамін — ще один гормон гарного настрою, який сприяє еякуляції. Але після еякуляції гормон також може тимчасово блокувати сенсорні нерви пеніса, роблячи його менш чутливим до стимуляції. Це особливо помітно після інтенсивного оргазму. Тривалість цього ефекту може відрізнятися від однієї людини до іншої і часто без видимої причини. Це може пояснити, чому деякі чоловіки швидше відновлюються після оргазму, а іншим потрібно більше часу.
Рефрактерний період також є терміном, який часто використовується у фізіології для позначення періоду часу, протягом якого орган або клітина не здатні повторити певну дію, наприклад, час, який потрібен збудливій мембрані, щоб бути готовою до другого потенціалу дії. Важливо відзначити, що рефрактерний період є нормальним фізіологічним процесом і можезмінюватися з віком або під впливом інших факторів, таких як стрес чи стан здоров'я.
Деякі стратегії впливу на рефрактерний період у контексті сексуального здоров’я включають:Поліпшення загального стану здоров’я: дотримання здорового способу життя, включаючи збалансоване харчування, регулярні фізичні вправи та достатній сон, може допомогти покращити загальне сексуальне здоров’я та потенційно скоротити рефрактерний період.Розуміння та прийняття свою власної сексуальності: Визнання та прийняття ваших унікальних сексуальних потреб та бажань є важливим кроком у управлінні рефрактерним періодом.Здоров’я серцево-судинної системи: увага до здоров’я серцево-судинної системи, оскільки ерекція пов’язана з кровотоком, може допомогти скоротити рефрактерний період.Звернення за професійною консультацією: консультація з урологом або спеціалістом із сексуального здоров’я може надати більше розуміння власних особливостей або виявлення існуючих проблем.
Автор статі: Антоніна МолотокасДокторка філософії в галузі психології, експертка з сексуальної освіти, консультант із сексуальної освіти, фахівець з психології сексуальності